Ice bath workshop

Doe mee met de ijsbad workshop op het adembenemende dakterras GAPP. Onder begeleiding van Movement Amsterdam zullen we focussen op ademhaling, koude training en toewijding. Bereid je voor op een onvergetelijke ervaring waarbij je lichaam en geest worden geoptimaliseerd door koude en door zuurstof. Ga samen met ons op zaterdag 22 juni deze uitdaging aan!

•

WAT JE KUNT VERWACHTEN

Het programma begint met een informatieve introductie, gevolgd door een ademhalingssessie en de mogelijkheid om deel te nemen aan een ijsbad. Je leert praktische technieken om om in je dagelijks leven te integreren.

VOORBEREIDING

Voor degenen die niet vaak bloot worden gesteld aan kou, raden we aan om geleidelijk koude douches te nemen in de dagen voorafgaand aan het evenement. Dit helpt je om langzaam te wennen aan de kou en de ervaring ervan te omarmen. Deelnemers dienen daarbij een basisniveau van gezondheid te hebben. Zwangere vrouwen en mensen met epilepsie wordt aangeraden om niet deel te nemen. Indien je pre-existente hart- of vaatziekten hebt of andere belangrijke gezondheidsproblemen, is het van cruciaal belang om voorafgaand aan de workshop een medische professional te raadplegen.

DEELNEMERS

De workshop is zorgvuldig ontworpen met een beperkt aantal deelnemers, waardoor er persoonlijke aandacht en op maat gemaakte feedback geboden kan worden. Of je nu je mentale en fysieke prestaties wilt verbeteren, of symptomen van bepaalde aandoeningen wilt verlichten, dit evenement is voor iedereen bedoeld.